Тишина је „окидач“ за наше добро здравље

Канадски истраживачи са Универзитета у Монтреалу, истраживали су ефекат градске буке која делује на људски организам и истакли да је ниво буке виши од 40 децибела током ноћи и 55 током дана шок за наш кардиоваскуларни систем. Високе вредности буке чине нас уморним, нерасположеним и нервозним, а доводе и до поремећаја сна.

Хронична изложеност буци у распону од 85 до 105 децибела, може довести до трајног губитка слуха.

Скоро 24 сата смо изложени различитим изворима буке, од градске гужве и аутомобила, до гласне музике и бучних људи. Истраживања показују да би време које проведемо у тишини имало много користи за наше здравље.

Тишина и хипертензија

Многи лекари висок крвни притисак називају „тихим убицом". Таквим болесницима се често препоручује да време проводе у тишини.

Нека од истраживања утврдила су да период тишине од само два минута, после неке бучне ситуације значајно смањује број откуцаја срца и притисак у нашем телу.

Пажња и концентрација

Обично се испити на факултетима, писмени задаци и тестови у школама раде у тишини, јер нам она помаже да се концентришемо и фокусирамо. Мозак много боље ради када се не бори са ефектима буке.

Несређене мисли или "тркачке мисли" су обележје анксиозности.

„Навика и учење да будемо тихи помаже нам да се суздржимо од беспотребног трошења енергије. Ментална тишина је капија свесности и корисна је код особа које пате од анксиозности", истакао је др Блер, који је вођа истраживања. Утишавање нашег ума води ка здравијем мозгу.

Утицај тишине на хормон стреса

Ментални феномен преплављености буком на скупу,концерту, дечјем рођендану који многи доживе има физиолошку основу. Та количина буке подиже ниво стреса кортизола.

„Велика количина буке која се акумулира у нашем организму може да доведе до менталног стреса и прекомерног ослобађања кортизола. Када он постане висок, може да дође до повећања телесне тежине, хроничних болести, несанице", истакао је клинички психолог др Мартин Прунти.

Тишина подстиче и креативност, нарочито када време проводимо у природи и тишини. 

Да би смо имали миран и квалитетан сан потребно нам је мирно окружење. Стрес настаје када нас поремети бука која долази из спољних извора.

„Тишина код човека ствара осећај мира, а смиреност стимулише раст мозга и ублажава напетост. Све ово може да створи осећај благостања, јер су људи тада опуштенији, па је и квалитет сна бољи", истакао је др Прунти, истраживач са универзитета у Монтреалу.